近年來，隨著社會(huì)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)的加劇，8090后一代人在社會(huì)中的角色和壓力逐漸成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，著名主持人董浩在一次訪談中直言，8090后扮演大人太累，他們面臨著巨大的生活和工作壓力，身心俱疲，本文將從董浩的觀點(diǎn)出發(fā)，探討8090后扮演大人的壓力來源以及應(yīng)對(duì)策略。

壓力來源

1、經(jīng)濟(jì)壓力

隨著房價(jià)、物價(jià)的上漲，8090后一代人面臨著巨大的經(jīng)濟(jì)壓力，他們不僅要承擔(dān)房貸、車貸等高額貸款，還要應(yīng)對(duì)日常生活的開銷，隨著家庭結(jié)構(gòu)的改變，許多8090后還需要承擔(dān)起贍養(yǎng)父母、照顧子女的責(zé)任，這使得他們的經(jīng)濟(jì)壓力進(jìn)一步加大。

2、職場(chǎng)壓力

在職場(chǎng)中，8090后一代人需要面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)和不斷變化的工作環(huán)境，為了提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力，他們不得不加班加點(diǎn)，努力提升自己的專業(yè)技能，長時(shí)間的加班和高壓工作環(huán)境，使得他們的身心健康受到嚴(yán)重影響。

3、社會(huì)期待

作為社會(huì)的一代新人，8090后肩負(fù)著家庭、事業(yè)、國家等多重期待，他們需要承擔(dān)起更多的責(zé)任，成為社會(huì)的中堅(jiān)力量，這種過高的期待使得他們?cè)诔砷L過程中承受著巨大的心理壓力。

應(yīng)對(duì)策略

1、調(diào)整心態(tài)

面對(duì)壓力，8090后首先要調(diào)整自己的心態(tài)，要學(xué)會(huì)正確看待壓力，將其視為一種動(dòng)力，激發(fā)自己的潛能，要學(xué)會(huì)釋放壓力，通過運(yùn)動(dòng)、旅游、與朋友聚會(huì)等方式，緩解身心疲勞。

2、合理規(guī)劃時(shí)間

合理安排工作和生活，提高工作效率，確保有足夠的時(shí)間陪伴家人和朋友，在忙碌的工作之余，要學(xué)會(huì)給自己留出休息和充電的時(shí)間，保持身心健康。

3、拓展社交圈

擴(kuò)大社交圈，結(jié)識(shí)志同道合的朋友，共同面對(duì)生活中的壓力，在朋友的支持和鼓勵(lì)下，8090后可以更好地應(yīng)對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)。

4、關(guān)注心理健康

關(guān)注自己的心理健康，遇到問題時(shí)及時(shí)尋求心理輔導(dǎo)，通過心理調(diào)適，8090后可以更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力，保持積極向上的心態(tài)。

5、學(xué)會(huì)理財(cái)

學(xué)會(huì)理財(cái)，合理規(guī)劃自己的財(cái)務(wù)狀況，通過投資、儲(chǔ)蓄等方式，提高自己的經(jīng)濟(jì)收入，減輕經(jīng)濟(jì)壓力。

董浩直言8090后扮演大人太累，這反映了當(dāng)前社會(huì)環(huán)境下，8090后一代人所面臨的壓力，面對(duì)壓力，8090后要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，合理規(guī)劃時(shí)間，拓展社交圈，關(guān)注心理健康，學(xué)會(huì)理財(cái)，以更好地應(yīng)對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)，他們才能在壓力中成長，成為社會(huì)的中堅(jiān)力量。